Adultes  et Adolescents:

Durée: 1heure

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Au début de la séance un temps de parole permet de poser la problématique, de faire le point sur l'état d'esprit, ensuite plusieurs exercices vont s'enchaîner pour finir sur un dernier temps d'échange pour évoquer ses ressentis, ses impressions après la séance.

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Enfants:

Durée: 30 à 45 min selon l'âge

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Le déroulement est le même que pour les adultes et les adolescents, les exercices sont adaptés au jeune public, les exercices sont proposés sous forme de jeux pour servir la technique de visualisation et de relaxation de façon plus efficace. Ils intègrent très vite les notions et sont très vite capables de faire "les exercices de grands" pour leur plus grande fierté.